Un takedown mal absorbé, un guillotine choke serré trop vite, un rear naked choke appliqué sans contrôle — et c’est votre nuque qui trinque. Les blessures cervicales en MMA ne sont pas des accidents rares réservés aux débutants imprudents : …
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Un mauvais gant, c’est une fracture du métacarpe qui arrive vite, un poignet cassé à l’entraînement ou une performance en cage sabotée par un équipement inadapté. En 2026, le marché des gants de sports de combat n’a jamais été aussi …
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Sommaire Les blessures lombaires en MMA : prévention, rééducation et retour à la compétition Pourquoi les combattants MMA sont-ils si exposés aux lombalgies ? Prévention : construire un dos blindé avant de monter dans la cage Le renforcement lombaire avant …
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