Vous souhaitez vous lancer dans le monde des sports de combat ? Vous avez sans doute déjà entendu parler des avantages de la pratique de ces disciplines, comme l’amélioration de la coordination, la mise en forme, le renforcement de la confiance en soi et l’acquisition de l’autodiscipline. La question qui se pose désormais est la suivante : quel sport de combat convient le mieux à vos besoins ?
Pour répondre à cette question, il est essentiel de réfléchir à la raison pour laquelle vous envisagez d’apprendre un sport de combat. Souhaitez-vous acquérir des compétences en autodéfense ? Cherchez-vous une forme d’exercice physique ? Êtes-vous à la recherche d’un environnement social pour faire des amis ? Ou peut-être êtes-vous intéressé par la méditation et la spiritualité ? Les raisons pour lesquelles les gens veulent pratiquer un sport de combat sont nombreuses. Découvrez votre guide ultime des sports de combat.
Sommaire
Les meilleurs sports de combat pour l’autodéfense
Il faut toujours éviter la violence, mais si jamais vous vous trouvez dans une mauvaise situation, c’est probablement votre seule option. Tous les styles de sports de combat enseignent la défense de soi-même et des autres. Parmi les meilleurs arts martiaux d’autodéfense figurent le Krav Maga et le Jiu Jitsu.
Krav-Maga
Le terme Krav Maga, d’origine hébraïque, se traduit littéralement par « combat en contact ». À l’origine, il était enseigné aux forces armées israéliennes. Cette discipline de combat fusionne les techniques les plus performantes issues de divers arts martiaux.
C’est essentiellement un système complet axé sur la défense personnelle et les contre-attaques, élaboré dans le but de désamorcer diverses formes de menaces. Bien qu’il incorpore diverses techniques, ce style de combat met particulièrement l’accent sur les compétences nécessaires pour se protéger tout en ciblant simultanément les points sensibles tels que le cou, le nez et les yeux.
Jiu Jitsu brésilien
Il s’agit d’un art martial basé sur le combat au sol. C’est l’un des sports de combat les plus pratiqués au monde. Ce style permet de mettre son adversaire au sol. Le Jiu Jitsu brésilien est aussi appelé « art doux ». Les techniques de soumission sont très utilisées en Jiu Jitsu.
Si vous vous trouvez dans une situation délicate, les coups de pied et les frappes ne dureront peut-être qu’un temps limité avant que vous soyez projeté au sol. Les pratiquants utilisent généralement leur corps comme levier dans ce genre de situation.
Les meilleurs sports de combat pour le fitness
La perte de poids et la forme physique font partie des nombreux avantages de tout sport de combat. Pour s’entraîner efficacement, choisir un sport de combat alliant agilité, flexibilité, endurance et musculation est votre meilleure option. Vous pouvez tout savoir sur le sport de combat :
Muay Thaï
Le Muay Thaï est aussi connu sous le nom de « l’art des huit membres ». Les frappes debout, les coups de pied et le corps à corps sont mis en avant dans ce système de combat. Parce que le Muay Thaï utilise tout, des poings aux genoux, en passant par les tibias et les coudes, l’entraînement implique un conditionnement intense de ces parties pour devenir un meilleur combattant.
Les entraînements de Muay Thaï sont souvent rigoureux. Il faut un niveau élevé de flexibilité et d’équilibre pour effectuer tous les mouvements au Muay Thaï.
Le meilleur sport de combat pour la discipline et la spiritualité
De nombreuses personnes accordent une grande importance physique aux sports combats, mais certaines disciplines, en particulier dans les styles orientaux, apportent également un élément de spiritualité. Ces sports de combat tels que le Taekwondo, le Thai Chi et l’Aïkido associent méditation, spiritualité et santé qui profitent à la partie physique.
Aïkido
Connu aussi sous le nom de « la voie de l’harmonie de l’esprit », l’Aïkido est une discipline qui ne cherche pas à traiter la violence par la violence, mais plutôt par des mouvements sphériques par lesquels la force agressive de l’adversaire est retournée contre lui. La clé des principales techniques de l’Aïkido est d’utiliser l’élan de son adversaire.
Il est possible de contrer différentes attaques avec l’Aïkido. Les pratiquants apprennent toujours à tenter de résoudre le conflit d’une manière non mortelle, non perturbatrice, mais efficace.