Le jab est le coup de poing le plus utilisé et le plus important en boxe. C’est un direct du bras avant, rapide et en ligne, qui permet de toucher la tête ou le corps de l’adversaire. Il sert à gérer la distance, à gêner et à feinter l’adversaire, et à préparer les attaques. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs styles de jab, qui ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients ?
Sommaire
Le double jab : pour surprendre et déstabiliser l’adversaire
Le double jab consiste à envoyer deux jabs consécutifs avec le même bras, sans reprendre la garde entre les deux. C’est un style de jab très efficace pour surprendre et déstabiliser l’adversaire, qui ne s’attend pas à recevoir deux coups au lieu d’un. Le double jab permet aussi de créer une ouverture pour placer un coup plus puissant avec le bras arrière, comme un direct ou un crochet. Le double jab peut être utilisé à la tête ou au corps, selon la réaction de l’adversaire. Il faut cependant veiller à ne pas trop se découvrir en lançant deux jabs, et à garder le bras arrière en protection.
Voici une vidéo présentant ces styles :
Le flicker jab : pour maintenir l’adversaire à distance
Le flicker jab est un style de jab popularisé par Muhammad Ali, le plus grand boxeur de tous les temps. Il s’agit d’un jab très rapide et léger, qui part du poignet plutôt que du coude. Le flicker jab ne cherche pas à faire mal à l’adversaire, mais plutôt à le maintenir à distance, à le gêner dans sa vision, et à le fatiguer. Le flicker jab est idéal pour les boxeurs qui ont une bonne allonge et une bonne mobilité, qui peuvent ainsi contrôler le rythme du combat et éviter les échanges trop rapprochés. Le flicker jab peut être combiné avec des déplacements latéraux ou des esquives pour rendre l’adversaire encore plus frustré.
Le backstep jab : pour contrer les attaques de l’adversaire
Le backstep jab est un style de jab qui consiste à reculer d’un pas tout en lançant un jab avec le bras avant. C’est un style de jab très utile pour contrer les attaques de l’adversaire, qui se retrouve exposé à votre coup en avançant vers vous. Le backstep jab permet aussi de créer de la distance entre vous et votre adversaire, ce qui peut être intéressant si vous avez besoin de reprendre votre souffle ou si vous voulez éviter le corps à corps. Le backstep jab peut être suivi d’un autre coup avec le bras arrière, comme un uppercut ou un crochet, pour profiter de l’ouverture créée par votre recul.
Le power jab : pour faire mal à l’adversaire
Le power jab est un style de jab qui cherche à faire mal à l’adversaire, en mettant toute la puissance du corps dans le coup. Pour exécuter un power jab, il faut avancer d’un pas tout en lançant le jab avec le bras avant, en tournant légèrement le buste et en poussant sur la jambe arrière. Le power jab est un style de jab très efficace pour faire reculer l’adversaire, pour lui infliger des dommages, ou pour l’étourdir avant d’enchaîner avec d’autres coups. Le power jab peut être utilisé à la tête ou au corps, selon la garde de l’adversaire. Il faut cependant faire attention à ne pas se découvrir en avançant, et à garder le bras arrière en protection.
Le screw jab : pour surprendre l’adversaire avec un angle inhabituel
Le screw jab est un style de jab qui part du bas vers le haut, en tournant le poing vers l’intérieur. C’est un style de jab qui surprend l’adversaire avec un angle inhabituel, qui peut passer sous sa garde ou toucher son menton. Le screw jab est un style de jab qui peut être utilisé pour attaquer l’adversaire qui a une garde haute ou serrée, ou pour le contrer lorsqu’il baisse la tête. Le screw jab peut aussi être utilisé pour préparer un uppercut ou un crochet avec le bras arrière, en faisant lever la tête de l’adversaire. Le screw jab nécessite une bonne coordination et une bonne souplesse du poignet, pour éviter de se blesser.
Le fast jab : pour prendre de vitesse l’adversaire
Le fast jab est un style de jab qui mise sur la vitesse plutôt que sur la puissance. C’est un style de jab qui part très vite du coude, sans faire d’extension complète du bras. Le fast jab est un style de jab qui permet de prendre de vitesse l’adversaire, de le toucher avant qu’il ne réagisse, et de le déconcentrer. Le fast jab est idéal pour les boxeurs qui ont une bonne réactivité et une bonne explosivité, qui peuvent ainsi dominer le combat avec leur rapidité. Le fast jab peut être utilisé à la tête ou au corps, selon la réaction de l’adversaire. Il faut cependant veiller à ne pas trop se rapprocher de l’adversaire en lançant des jabs rapides, et à garder une bonne distance.
Le pivot jab : pour changer d’angle et créer une ouverture
Le pivot jab est un style de jab qui consiste à pivoter sur le pied avant tout en lançant un jab avec le bras avant. C’est un style de jab qui permet de changer d’angle et de créer une ouverture pour placer d’autres coups. Le pivot jab est un style de jab très utile pour surprendre l’adversaire, qui se retrouve face à un nouvel angle d’attaque, et pour éviter ses coups, en se déplaçant latéralement. Le pivot jab peut être suivi d’un direct ou d’un crochet avec le bras arrière, pour profiter de l’ouverture créée par votre pivot. Le pivot jab nécessite une bonne coordination et une bonne maîtrise du poids du corps, pour éviter de perdre l’équilibre.