Le punching ball est un accessoire très utile pour de nombreuses personnes. Il procure en effet divers avantages non négligeables. Désireux de connaître ces avantages ? Lisez donc cette section qui en parle.
Sommaire
Un défouloir sain et efficace
Un punching ball représente une alternative saine pour évacuer les tensions. Mieux vaut asséner quelques uppercuts dans le vide plutôt que de laisser la colère emmagasiner en soi comme une bombe à retardement !
Frapper ce ballon permet de se libérer physiquement de ses peurs, de sa rage ou de sa rancœur. Chaque coup porté soulage et apaise. C’est une thérapie qui défoule autant le corps que l’esprit.
Un entraînement sportif à domicile
Posséder son propre matériel d’entraînement à la maison présente de multiples avantages. Plus besoin de se déplacer dans une salle bondée aux horaires imposés. Vous organisez vos sessions quand vous voulez, comme vous voulez, à votre rythme. Le punching ball stimule le cardio, renforce les muscles, améliore les réflexes et la coordination.
Contrairement aux idées reçues, frapper dans un ballon requiert technique et précision. Cela travaille l’endurance, l’agilité, la vitesse d’exécution. Vous pouvez reproduire des enchaînements types d’arts martiaux pour progresser.
Cet exercice complet sollicite tous les membres : jambes, bras, épaules, abdos. Et il adapte parfaitement l’intensité à vos limites personnelles, selon la force que vous y mettez.
Comment choisir un punching ball ?
L’acquisition d’un punching ball représente un investissement non négligeable pour tout amateur de sports de combat souhaitant s’entraîner à domicile. Avant de vous lancer tête baissée dans cet achat qui impactera vos sessions quotidiennes, il convient d’y réfléchir posément.
En premier lieu, interrogez-vous sur l’usage principal que vous ferez de cet équipement. Entraînement pour assouvir une passion, maintenir votre condition physique ou évacuer le stress ? Votre réponse orientera le type de modèle à privilégier. Ensuite, évaluez la place disponible chez vous pour installer le punching ball. Optez pour un ballon suspendu si l’espace le permet, ou un modèle gonflable plus compact en cas de restriction.
Déterminez également le niveau d’intensité de vos futures séances. Si vous êtes débutant ou amateur, un modèle d’entrée de gamme conviendra. Pour une utilisation intensive par un sportif confirmé, tournez-vous vers une marque professionnelle, gage de durabilité. Enfin, fixez votre budget et comparez les modèles en fonction de vos besoins. Ne lésinez pas sur la qualité, le prix doit refléter la technicité du produit.