Les bienfaits du Krav Maga

Les raisons de pratiquer le Krav Maga

Le Krav Maga est l’un des systèmes de combat les plus efficaces au monde. Utilisé par la police et le personnel militaire du monde entier, le Krav Maga a fait ses preuves pour combiner certaines des stratégies et techniques les plus précieuses en une seule.

Développé dans les années 1950, le Krav Maga a d’abord été enseigné à l’armée israélienne et plus tard aux gens ordinaires. Le sport profite de nos réflexes et de nos tendances naturelles pour faire de nous des experts du combat, capables de gérer n’importe quelle situation de combat. Et la meilleure partie ? Le Krav Maga est plus qu’un simple art martial. Le pratiquer ne consiste pas seulement à apprendre l’autodéfense. Il s’agit de changer votre façon de voir le combat et la confrontation physique. Il s’agit d’élever votre état d’esprit, d’apprendre à rester calme et de devenir plus physiquement capable.

Perte de poids

Bien que beaucoup de gens aiment le compliquer, la perte de poids est un processus relativement simple. Pour y parvenir, vous devez établir et maintenir un déficit calorique. En d’autres termes, vous devez consommer moins de calories que vous n’en brûlez chaque jour. Ce faisant, votre corps n’a d’autre choix que de brûler les graisses et les tissus maigres pour obtenir l’énergie restante dont il a besoin.

Voici une vidéo montrant une séance d’entraînement de Krav Maga :

Une façon évidente d’être en déficit est de commencer à manger moins de nourriture. Mais, une autre façon, souvent plus agréable, d’y parvenir est d’augmenter votre activité physique. De cette façon, vous pouvez manger plus de nourriture, ne pas vous priver et atteindre vos objectifs.

Le Krav Maga est fantastique pour perdre du poids car l’art martial est incroyablement difficile et les entraînements brûlent facilement des centaines de calories. En ayant quelques-unes de ces séances par semaine, vous pouvez vous retrouver à brûler des milliers de calories supplémentaires et à perdre du poids de manière transparente. 

Apprendre à se défendre

Le deuxième avantage, et le plus évident, de l’entraînement au Krav Maga est que vous améliorez considérablement vos capacités d’autodéfense. Ce système de combat enseigne aux pratiquants comment lancer diverses frappes, saisir, éliminer et soumettre des adversaires. Vous apprenez à utiliser chaque partie de votre corps dans différentes situations. 

Au-delà de cela, le Krav Maga vous apprend à utiliser l’effet de levier et la répartition du poids pour vaincre chaque adversaire, même s’il est plus grand et plus fort que vous.

Tout cela est possible, car le Krav Maga ne se concentre pas sur un seul aspect du combat. Au lieu de cela, l’art vous enseigne les éléments les plus efficaces de diverses disciplines comme la boxe, la lutte, le karaté, le judo… Dans un sens, le Krav Maga est similaire aux arts martiaux mixtes (MMA), mais il se concentre davantage sur l’autodéfense et vous apprend à désamorcer rapidement les situations.

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