Des techniques d’autodéfense que chaque femme doit connaître

Des techniques d'autodéfense

Quelles images vous viennent à l’esprit ? Des uniformes de karaté d’un blanc éclatant ? Spray au poivre ébloui ? Ou peut-être ces sifflets d’assaut que vous donnent les conseillers résidents lors de l’orientation lorsque vous emménagez dans un logement du campus universitaire.

De tels produits peuvent aider à l’autodéfense, mais les femmes ont besoin de plus que du gaz poivré pour être correctement éduquées et équipées pour savoir comment prévenir, éviter, désamorcer, défendre et combattre (si nécessaire) lorsqu’elles sont en danger.

Autodéfense pour les femmes : techniques non physiques

La plupart des attaquants choisiront leurs victimes en fonction de deux facteurs : quelqu’un qui ne fait pas attention et quelqu’un qui semble facile à dominer. Lorsque vous marchez seul, il est important de ranger votre téléphone portable, d’éteindre la musique et de garder vos yeux et vos oreilles concentrés sur votre environnement.

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Marchez avec confiance. Cela signifie garder la tête haute, les épaules en arrière, les yeux concentrés et avec un rythme sûr et constant. Une personne alerte est plus susceptible de réagir plus rapidement et d’identifier son agresseur. Les attaquants recherchent la vulnérabilité et les cibles faciles. Plus vous êtes fort et conscient, moins vous semblez vulnérable. 

De solides compétences verbales sont un outil étonnamment efficace pour se défendre. Toutes les rencontres ne commenceront pas par une attaque physique. Les prédateurs peuvent d’abord vous engager dans une conversation sous la forme d’une interview afin de vous évaluer en tant que victime. Si vous êtes effrayé, incertain ou nerveux, toutes ces émotions peuvent déclencher une faiblesse dans votre voix qui peut également vous marquer comme physiquement faible.

Autodéfense pour les femmes : techniques physiques

Dès leur plus jeune âge, les femmes apprennent qu’un coup de pied à l’aine est l’un des moyens les plus rapides de désarmer un homme. Un coup de pied bien placé dans l’aine peut être extrêmement douloureux et même s’il ne fait pas tomber votre agresseur, cela peut certainement vous faire gagner du temps pour vous échapper ou le désarmer davantage. La vérité est que votre agresseur, surtout s’il est un homme, s’attendra probablement à un coup de pied à l’aine. Étant l’une des zones les plus vulnérables et les plus sensibles du corps d’un homme, son instinct défensif naturel peut empêcher une tentative réussie de coup de pied.

Pour donner un coup de pied puissant, poussez vos hanches vers l’avant avec votre genou plié et votre talon vers l’arrière, puis étendez votre genou et votre jambe avec force, en donnant un coup de pied dans la région de l’aine de l’attaquant avec le dessus de votre pied. Si vous êtes suffisamment proche de l’endroit où un coup de genou est plus approprié, saisir les épaules de votre attaquant lorsque vous entrez en contact avec l’aine vous aidera à maintenir l’équilibre et à générer plus de force.

Publié dans MMA

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