Votre premier combat de Muay Thai sera une expérience éprouvante pour les nerfs. Se tenir face à votre adversaire pour la première fois ne ressemblera à aucun sentiment que vous avez ressenti auparavant.
En toute honnêteté, le combat est la partie la plus facile, c’est la préparation physique et mentale qui est la plus éprouvante dans la préparation de votre premier combat de Muay Thai.
Sommaire
Ne pas trop perdre de poids
La perte de poids et la réduction de poids sont des choses très différentes. La perte de poids consiste à déshydrater le corps pour faire du poids pour un combat. Bien que cela vous permette de concourir dans une catégorie de poids inférieure, votre corps a besoin de suffisamment de temps pour se réhydrater afin de fonctionner efficacement.
Voici d’autres conseils :
Vous pèserez probablement le même jour pour votre premier combat de muay thaï. Effectuer une réduction de poids vous déshydratera pendant votre compétition et pourrait vous rendre plus vulnérable à des lésions cérébrales inutiles.
Pour votre premier combat de Muay Thai, vous devez toujours vous battre près de votre poids naturel pour minimiser les risques de déshydratation et prévenir les blessures.
Il y a suffisamment de stress autour de votre premier combat sans vous soucier de prendre du poids pendant la semaine de combat.
Pour votre premier combat, vous devez combattre près de votre poids naturel. Si vous devez abandonner une catégorie de poids, perdez du poids lentement pendant votre préparation. Pourquoi ne pas exécuter un plan d’exercice et de nutrition spécifique au combat.
S’entraîner selon les règles de la compétition
Vous devez vous efforcer de recréer le plus fidèlement possible l’environnement de la compétition pendant l’entraînement. Si votre combat dure 3 rounds de 2 minutes ou si vous vous battez avec des gants MMA, vous devez ajuster votre entraînement en conséquence.
Assurez-vous que vous avez l’habitude de vous battre avec votre protège-dents et votre protège-aine. Le manque de familiarité peut entraîner une augmentation du stress et une diminution des performances.
Suivre le plan de match
Vous avez un entraîneur pour une raison, alors écoutez ses conseils. Ils concevront un plan de match qui utilise vos forces et exploite les faiblesses potentielles de vos adversaires.
Un bon plan de jeu doit être fluide et prêt à s’adapter. Restez calme et suivez les ajustements que votre coin demande entre les tours.
La force et le conditionnement seront essentiels
Il n’est pas rare, en regardant un combat amateur, que le combattant le mieux conditionné sorte vainqueur. Lorsque la technique des combattants est similaire, cela se résume généralement à qui a le plus d’essence dans le réservoir lors du dernier tour.
Vous devez exécuter un programme de force et de conditionnement spécifique au combat pour des performances optimales.